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SOULBASE

Wir können dir unsere Kurse beschreiben.
Aber erleben musst du sie selbst.

Entdecke hier unsere einzigartigen Kurse in den Bereichen Yoga, Pilates und Barre.

  • Type 3

    Wir können dir unsere Kurse beschreiben.
    Aber erleben musst du sie selbst.

    Entdecke hier unsere einzigartigen Kurse in den Bereichen Yoga, Pilates und Barre.

Soulbase Kurse

Finde deinen Flow. Verbinde schweißtreibende HIIT-Elemente und klassische Yogaübungen zu einem effektiven Full Body Workout, indem du deine Körperkraft, Beweglichkeit und Balance trainierst.

Equipment: keins
Dauer: 60 min.
Fokus: Full Body

Sweat Baby, sweat! Dein effektives Ganzkörper Workout mit dem extra Kick: Wärme! Verbrenne noch mehr Kalorien und gehe an deine Grenzen. Kombiniere Yoga mit Intervalltraining zu einem schweißtreibenden Workout, das du lieben wirst.

Equipment: keins
Dauer: 60 min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Full Body

Ready to work out? Freu dich auf ein kraftvolles Yoga-inspiriertes Workout für den gesamten Körper. Stärke mit Kettlebells und Kurzhanteln deine Muskeln und definiere deinen Körper neu.

Equipment: Kettlebell, Kurzhanteln
Dauer: 60 min.
Fokus: Full Body

35 Grad und es wird noch heißer. Dein Yoga inspiriertes Full Body Workout fordert alles von dir. Stärke mit Kettlebells und Kurzhanteln deine Muskeln und schöpfe gleichzeitig neue Energie.

Equipment: Kettlebell, Kurzhanteln
Dauer: 60 min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Full Body

Yoga von der Pieke auf!
In einem 4 Wochen Zyklus lernst du hier die Grundzüge der beliebten Yoga Praxis kennen und lieben.
Erlerne unter der genauen Anleitung des Yogalehrers den Sonnengruß und wie man Vorwärts- und Rückbeugen sauber ausführt.
Du erfährst, wie du deine Atmung richtig einsetzt und erlernst die korrekte Ausführung der wichtigsten Asanas.
Dieser Kurs ist perfekt für absolute Yoga Beginner und Technik Freaks! Hier werden keine Vorkenntnisse benötigt und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Level: Basis
Vorkenntnisse: keine
Equipment: Blöcke, Gurte, Decken
Dauer: 60 min. bzw. 90 min.
Fokus: Full Body

In der Atmung liegt die Power. In diesem Kurs verbindest du kraftvolle Yogaübungen mit fließenden Vinyasas – so stärkst du deinen gesamten Körper und erhöhst gleichzeitig dein Energielevel.
Dieser Kurs ist besonders geeignet für Anfänger mit Vorkenntnissen und diejenigen, die ihre Basis stärken und ausbauen wollen.
Die wichtigsten Positionen und Grundlagen des Vinyasa Yoga, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen in diesem Kurs im Vordergrund.

Level: 1-2
Vorkenntnisse: Vinyasa Yoga Essentials Kurs, Basis Yogawissen
Equipment: Blöcke, Gurte, Decken
Dauer: 60 min. bzw. 90 min.
Fokus: Full Body

Du bist schon Yogi mit Herz und Seele?
Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Hier werden, zu den im Level 1-2 erarbeiteten Asanas ergänzend fordernde Haltungen hinzukommen, die mehr Hitze und Intensität kreieren.
Diese Klasse ist hervorragend für dich geeignet, wenn du schon Vorkenntnisse im Yoga besitzt oder bereits unsere anderen beiden Vinyasa Yoga Kurse besucht hast.
Es ist eine kraftvolle und energiegeladene Klasse mit Umkehrpositionen, einfachen Armbalances und Anleitungen zu Sprüngen.

Level: 2
Vorkenntnisse: Fortgeschritten
Equipment: Blöcke, Gurte, Decken
Dauer: 60 min.
Fokus: Full Body

Ready to sweat & challenge yourself?
In diesem Kurs verbindest du kräftigende Yogaübungen mit fließenden Vinyasas – und das bei 35 Grad. Stärke deinen gesamten Körper mit schweißtreibenden Asanas und erhöhe gleichzeitig dein Energielevel.
Dieser Kurs ist besonders geeignet für Anfänger mit Vorkenntnissen und all diejenigen, die ihre Basis stärken und ausbauen wollen.
Die wichtigsten Positionen und Grundlagen des Vinyasa Yoga, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen in diesem Kurs im Vordergrund.

Level: 1-2
Vorkenntnisse: Anfänger, Vinyasa Yoga Essential Kurs
Equipment: Blöcke, Gurte, Decken
Dauer: 60 Min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Full Body

Ready to sweat & challenge yourself?
In diesem Kurs verbindest du kräftigende Yogaübungen mit fließenden Vinyasas – und das bei 35 Grad. Stärke deinen gesamten Körper mit schweißtreibenden Asanas und erhöhe gleichzeitig dein Energielevel.
Hier werden, zu den im Level 1-2 erarbeiteten Asanas ergänzend fordernde Haltungen hinzukommen, die noch mehr Hitze und Intensität kreieren.
Diese Klasse ist hervorragend für dich geeignet, wenn du schon Vorkenntnisse im Yoga besitzt oder bereits unsere anderen beiden Vinyasa Yoga Kurse besucht hast.
Es ist eine kraftvolle und energiegeladene Klasse mit Umkehrpositionen, einfachen Armbalances und Anleitungen zu Sprüngen.

Level: 2
Vorkenntnisse: erforderlich, fortgeschritten
Equipment: Blöcke, Gurte, Decken
Dauer: 60 Min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Full Body

Alles tiefenentspannt. Diese sanfte Yoga-Session mit Übungen zum Loslassen bringt deinen Geist zur Ruhe und befreit den Körper von Anspannungen und Blockaden. Dieser Kurs wird entspannt im Sitzen und Liegen praktiziert, jede Position wird dabei 3-7 Minuten gehalten. Genieße eine Stunde nur für dich und tanke neue Energie.

Equipment: Bolster, Decke, Blöcke, Meditationskissen
Dauer: 60 min.
Fokus: Schultern, Rücken, Hüften

Hot’n relaxing. Bei diesem sanften Yogastil, der im Liegen oder Sitzen praktiziert wird, werden die Asanas bei 30 Grad mit entspannter Muskulatur 3-7 Minuten gehalten. Die wohltuende Wärme unterstützt die Wirkung und du regenerierst deinen gesamten Körper nachhaltig.

Equipment: Bolster, Decke, Blöcke, Meditationskissen
Dauer: 60 min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Schultern, Rücken, Hüften

It‘s Detox Time! Reinige deinen Körper bei 35 Grad mit Asanas, die deine Durchblutung anregen und den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen. Durch die erhöhte Raumtemperatur schwitzt du nicht nur Giftstoffe aus, sondern entspannst deinen ganzen Körper und findest zu innerer Balance und Stärke.

Equipment: Blöcke, Gurte
Dauer: 60 min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Bauch, Beine, Po

Pränatal Yoga ist ein speziell für Schwangere entwickelter Yogastil, bei dem werdende Mütter besondere Übungen erlernen, die sie perfekt auf das bevorstehende Wunder vorbereiten. Die Mischung aus Dehnung, kontrollierter Atmung und mentalem Fokus bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Mamas in Spe. Diese Form des Yoga erhöht die Kraft und Flexibilität der während der Geburt verwendeten Muskeln und auch körperliche Beschwerden wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich können durch diese Art von Yoga gelindert werden.

Equipment: Bolster, Decke, Blöcke, Meditationskissen
Dauer: 60 min.
Fokus: Rücken, Beckenmuskulatur

Postnatal Yoga ist ein speziell entwickelter Yoga-Stil, der sich mit den physischen, mentalen und emotionalen Herausforderungen einer neuen Mutter sowie den Begleiterscheinungen der Schwangerschaft befasst.

Durch sanfte Dehnübungen wird der Körper gestärkt und unter Anderem Rückenschmerzen gelindert. Diese Form des Yoga unterstützt dabei, die Kernmuskulatur zu straffen und hilft den Bauch zu glätten und  auch die Hüftmuskulatur wieder zu kräftigen.

In unserem Postnatal Yogakurs konzentrieren wir uns darauf, den neuen Müttern dabei zu helfen, ihren Körper zu straffen, ihre Figur wiederzugewinnen und Stress abzubauen.

Equipment: Bolster, Decke, Blöcke, Meditationskissen
Dauer: 60 min.
Fokus: Rücken, Bauch- u. Hüftmuskulatur

Ihr könnt euer Baby zu diesem Kurs auch gern mitbringen.

Forget the struggle. Konzentriere dich nur auf dich, bring deinen Geist zur Ruhe und finde Entspannung. Lerne Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dich wieder zu dir selbst führen und dir helfen, dem Leben mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Equipment: Meditationskissen, Decke, Blöcke
Dauer: 30 min.
Fokus: Atmung und Körperwahrnehmung

  • Cardio Yoga

    Finde deinen Flow. Verbinde schweißtreibende HIIT-Elemente und klassische Yogaübungen zu einem effektiven Full Body Workout, indem du deine Körperkraft, Beweglichkeit und Balance trainierst.

    Equipment: keins
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Full Body

  • Hot Cardio Yoga

    Sweat Baby, sweat! Dein effektives Ganzkörper Workout mit dem extra Kick: Wärme! Verbrenne noch mehr Kalorien und gehe an deine Grenzen. Kombiniere Yoga mit Intervalltraining zu einem schweißtreibenden Workout, das du lieben wirst.

    Equipment: keins
    Dauer: 60 min.
    Temperatur: 35 Grad
    Fokus: Full Body

  • Strong Yoga

    Ready to work out? Freu dich auf ein kraftvolles Yoga-inspiriertes Workout für den gesamten Körper. Stärke mit Kettlebells und Kurzhanteln deine Muskeln und definiere deinen Körper neu.

    Equipment: Kettlebell, Kurzhanteln
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Full Body

  • Hot Strong Yoga

    35 Grad und es wird noch heißer. Dein Yoga inspiriertes Full Body Workout fordert alles von dir. Stärke mit Kettlebells und Kurzhanteln deine Muskeln und schöpfe gleichzeitig neue Energie.

    Equipment: Kettlebell, Kurzhanteln
    Dauer: 60 min.
    Temperatur: 35 Grad
    Fokus: Full Body

  • Vinyasa Yoga Essentials

    Yoga von der Pieke auf!
    In einem 4 Wochen Zyklus lernst du hier die Grundzüge der beliebten Yoga Praxis kennen und lieben.
    Erlerne unter der genauen Anleitung des Yogalehrers den Sonnengruß und wie man Vorwärts- und Rückbeugen sauber ausführt.
    Du erfährst, wie du deine Atmung richtig einsetzt und erlernst die korrekte Ausführung der wichtigsten Asanas.
    Dieser Kurs ist perfekt für absolute Yoga Beginner und Technik Freaks! Hier werden keine Vorkenntnisse benötigt und der Einstieg ist jederzeit möglich.

    Level: Basis
    Vorkenntnisse: keine
    Equipment: Blöcke, Gurte, Decken
    Dauer: 60 min. bzw. 90 min.
    Fokus: Full Body

  • Vinyasa Yoga Level 1-2

    In der Atmung liegt die Power. In diesem Kurs verbindest du kraftvolle Yogaübungen mit fließenden Vinyasas – so stärkst du deinen gesamten Körper und erhöhst gleichzeitig dein Energielevel.
    Dieser Kurs ist besonders geeignet für Anfänger mit Vorkenntnissen und diejenigen, die ihre Basis stärken und ausbauen wollen.
    Die wichtigsten Positionen und Grundlagen des Vinyasa Yoga, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen in diesem Kurs im Vordergrund.

    Level: 1-2
    Vorkenntnisse: Vinyasa Yoga Essentials Kurs, Basis Yogawissen
    Equipment: Blöcke, Gurte, Decken
    Dauer: 60 min. bzw. 90 min.
    Fokus: Full Body

  • Vinyasa Yoga Level 2

    Du bist schon Yogi mit Herz und Seele?
    Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
    Hier werden, zu den im Level 1-2 erarbeiteten Asanas ergänzend fordernde Haltungen hinzukommen, die mehr Hitze und Intensität kreieren.
    Diese Klasse ist hervorragend für dich geeignet, wenn du schon Vorkenntnisse im Yoga besitzt oder bereits unsere anderen beiden Vinyasa Yoga Kurse besucht hast.
    Es ist eine kraftvolle und energiegeladene Klasse mit Umkehrpositionen, einfachen Armbalances und Anleitungen zu Sprüngen.

    Level: 2
    Vorkenntnisse: Fortgeschritten
    Equipment: Blöcke, Gurte, Decken
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Full Body

  • Hot Vinyasa Yoga Level 1-2

    Ready to sweat & challenge yourself?
    In diesem Kurs verbindest du kräftigende Yogaübungen mit fließenden Vinyasas – und das bei 35 Grad. Stärke deinen gesamten Körper mit schweißtreibenden Asanas und erhöhe gleichzeitig dein Energielevel.
    Dieser Kurs ist besonders geeignet für Anfänger mit Vorkenntnissen und all diejenigen, die ihre Basis stärken und ausbauen wollen.
    Die wichtigsten Positionen und Grundlagen des Vinyasa Yoga, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen in diesem Kurs im Vordergrund.

    Level: 1-2
    Vorkenntnisse: Anfänger, Vinyasa Yoga Essential Kurs
    Equipment: Blöcke, Gurte, Decken
    Dauer: 60 Min.
    Temperatur: 35 Grad
    Fokus: Full Body

  • Hot Vinyasa Yoga Level 2

    Ready to sweat & challenge yourself?
    In diesem Kurs verbindest du kräftigende Yogaübungen mit fließenden Vinyasas – und das bei 35 Grad. Stärke deinen gesamten Körper mit schweißtreibenden Asanas und erhöhe gleichzeitig dein Energielevel.
    Hier werden, zu den im Level 1-2 erarbeiteten Asanas ergänzend fordernde Haltungen hinzukommen, die noch mehr Hitze und Intensität kreieren.
    Diese Klasse ist hervorragend für dich geeignet, wenn du schon Vorkenntnisse im Yoga besitzt oder bereits unsere anderen beiden Vinyasa Yoga Kurse besucht hast.
    Es ist eine kraftvolle und energiegeladene Klasse mit Umkehrpositionen, einfachen Armbalances und Anleitungen zu Sprüngen.

    Level: 2
    Vorkenntnisse: erforderlich, fortgeschritten
    Equipment: Blöcke, Gurte, Decken
    Dauer: 60 Min.
    Temperatur: 35 Grad
    Fokus: Full Body

  • Relax Yin Yoga

    Alles tiefenentspannt. Diese sanfte Yoga-Session mit Übungen zum Loslassen bringt deinen Geist zur Ruhe und befreit den Körper von Anspannungen und Blockaden. Dieser Kurs wird entspannt im Sitzen und Liegen praktiziert, jede Position wird dabei 3-7 Minuten gehalten. Genieße eine Stunde nur für dich und tanke neue Energie.

    Equipment: Bolster, Decke, Blöcke, Meditationskissen
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Schultern, Rücken, Hüften

  • Hot Relax Yin Yoga

    Hot’n relaxing. Bei diesem sanften Yogastil, der im Liegen oder Sitzen praktiziert wird, werden die Asanas bei 30 Grad mit entspannter Muskulatur 3-7 Minuten gehalten. Die wohltuende Wärme unterstützt die Wirkung und du regenerierst deinen gesamten Körper nachhaltig.

    Equipment: Bolster, Decke, Blöcke, Meditationskissen
    Dauer: 60 min.
    Temperatur: 35 Grad
    Fokus: Schultern, Rücken, Hüften

  • Hot Detox Yoga

    It‘s Detox Time! Reinige deinen Körper bei 35 Grad mit Asanas, die deine Durchblutung anregen und den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen. Durch die erhöhte Raumtemperatur schwitzt du nicht nur Giftstoffe aus, sondern entspannst deinen ganzen Körper und findest zu innerer Balance und Stärke.

    Equipment: Blöcke, Gurte
    Dauer: 60 min.
    Temperatur: 35 Grad
    Fokus: Bauch, Beine, Po

  • Pränatal Yoga

    Pränatal Yoga ist ein speziell für Schwangere entwickelter Yogastil, bei dem werdende Mütter besondere Übungen erlernen, die sie perfekt auf das bevorstehende Wunder vorbereiten. Die Mischung aus Dehnung, kontrollierter Atmung und mentalem Fokus bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Mamas in Spe. Diese Form des Yoga erhöht die Kraft und Flexibilität der während der Geburt verwendeten Muskeln und auch körperliche Beschwerden wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich können durch diese Art von Yoga gelindert werden.

    Equipment: Bolster, Decke, Blöcke, Meditationskissen
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Rücken, Beckenmuskulatur

  • Postnatal Yoga

    Postnatal Yoga ist ein speziell entwickelter Yoga-Stil, der sich mit den physischen, mentalen und emotionalen Herausforderungen einer neuen Mutter sowie den Begleiterscheinungen der Schwangerschaft befasst.

    Durch sanfte Dehnübungen wird der Körper gestärkt und unter Anderem Rückenschmerzen gelindert. Diese Form des Yoga unterstützt dabei, die Kernmuskulatur zu straffen und hilft den Bauch zu glätten und  auch die Hüftmuskulatur wieder zu kräftigen.

    In unserem Postnatal Yogakurs konzentrieren wir uns darauf, den neuen Müttern dabei zu helfen, ihren Körper zu straffen, ihre Figur wiederzugewinnen und Stress abzubauen.

    Equipment: Bolster, Decke, Blöcke, Meditationskissen
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Rücken, Bauch- u. Hüftmuskulatur

    Ihr könnt euer Baby zu diesem Kurs auch gern mitbringen.

  • Meditation

    Forget the struggle. Konzentriere dich nur auf dich, bring deinen Geist zur Ruhe und finde Entspannung. Lerne Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dich wieder zu dir selbst führen und dir helfen, dem Leben mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

    Equipment: Meditationskissen, Decke, Blöcke
    Dauer: 30 min.
    Fokus: Atmung und Körperwahrnehmung

Soulbase Kurse

Train like a Ballerina! Verbinde Fitnesselemente und klassisches Ballett zu einem Dancing-Shaping-Flow, der Spaß macht und deinen gesamten Körper in Form bringt. Let’s dance!

Equipment: keins
Dauer: 60 min.
Fokus: Bauch, Beine, Po

Train like a Ballerina – und das bei 35 Grad! Bringe deinen gesamten Körper mit Fitnesselementen und klassischem Ballett in Form. Dieser Dancing-Shaping-Flow macht Spaß und erhält durch die Wärme einen zusätzlichen Kick.

Equipment: –
Dauer: 60 Min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Bauch, Beine, Po

Von wegen Ballerina – In diesem Kurs formst du deine Muskeln und steigerst deine Fettverbrennung. Das intensive Bodytoning Workout mit Gewichten und Tanzelementen aus dem Ballett hat es in sich. Lass dein Tutu zu Hause, aber vergiss dein Handtuch nicht.

Equipment: Kettlebell, Kurzhantel, Miniband, Theraband
Dauer: 60 min.
Fokus: Bauch, Beine, Po

Fettverbrennung pur. Mit Kettlebells und coolen Beats bringst du dich bei 35 Grad in Form. Das intensive Bodytoning Workout mit Gewichten und Tanzelementen aus dem Ballett fordert alles von dir – belohnt dich bei regelmäßiger Teilnahme aber mit mehr Fitness und einer perfekten Silhouette.

Equipment: Kettlebell, Kurzhantel, Miniband, Theraband
Dauer: 60 min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Bauch, Beine, Po

Hier kriegst du dein Fett weg. Verbinde Tanz- und HIT-Elemente zu einem schweißtreibenden Workout. Das fordernde Intervalltraining treibt deinen Puls in die Höhe und bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren. Für einen maximalen Trainingseffekt und das gute Gefühl, der persönlichen Bestform mit jeder Menge Spaß näherzukommen.

Equipment: keins
Dauer: 60 min.
Fokus: Bauch, Beine, Po

Sweat, Baby sweat! In diesem schweißtreibenden Workout bei 35 Grad werden Tanz- und HIT-Elemente verbunden. Treibe deinen Puls mit diesem fordernden Intervalltraining in die Höhe und bringe deine Fettverbrennung auf Hochtouren. So kommst du mit jeder Menge Spaß deiner persönlichen Bestform näher.

Equipment: –
Dauer: 60 Min.
Temperatur: 35 Grad
Fokus: Bauch, Beine, Po

Hier kriegst du in der Mittagspause dein Fett weg. Verbinde in diesem intensiven 45 Minuten Kurs Tanz- und HIT-Elemente zu einem schweißtreibenden Workout. Das fordernde Intervalltraining treibt deinen Puls in die Höhe und bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren. Für einen maximalen Trainingseffekt und das gute Gefühl, der persönlichen Bestform mit jeder Menge Spaß näherzukommen.

Equipment: –
Dauer: 45 Min.
Fokus: Bauch, Beine, Po

  • Classic Barre

    Train like a Ballerina! Verbinde Fitnesselemente und klassisches Ballett zu einem Dancing-Shaping-Flow, der Spaß macht und deinen gesamten Körper in Form bringt. Let’s dance!

    Equipment: keins
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Bauch, Beine, Po

  • Hot Classic Barre

    Train like a Ballerina – und das bei 35 Grad! Bringe deinen gesamten Körper mit Fitnesselementen und klassischem Ballett in Form. Dieser Dancing-Shaping-Flow macht Spaß und erhält durch die Wärme einen zusätzlichen Kick.

    Equipment: –
    Dauer: 60 Min.
    Temperatur: 35 Grad
    Fokus: Bauch, Beine, Po

  • Strong Barre

    Von wegen Ballerina – In diesem Kurs formst du deine Muskeln und steigerst deine Fettverbrennung. Das intensive Bodytoning Workout mit Gewichten und Tanzelementen aus dem Ballett hat es in sich. Lass dein Tutu zu Hause, aber vergiss dein Handtuch nicht.

    Equipment: Kettlebell, Kurzhantel, Miniband, Theraband
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Bauch, Beine, Po

  • Hot Strong Barre

    Fettverbrennung pur. Mit Kettlebells und coolen Beats bringst du dich bei 35 Grad in Form. Das intensive Bodytoning Workout mit Gewichten und Tanzelementen aus dem Ballett fordert alles von dir – belohnt dich bei regelmäßiger Teilnahme aber mit mehr Fitness und einer perfekten Silhouette.

    Equipment: Kettlebell, Kurzhantel, Miniband, Theraband
    Dauer: 60 min.
    Temperatur: 35 Grad
    Fokus: Bauch, Beine, Po

  • Cardio Barre

    Hier kriegst du dein Fett weg. Verbinde Tanz- und HIT-Elemente zu einem schweißtreibenden Workout. Das fordernde Intervalltraining treibt deinen Puls in die Höhe und bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren. Für einen maximalen Trainingseffekt und das gute Gefühl, der persönlichen Bestform mit jeder Menge Spaß näherzukommen.

    Equipment: keins
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Bauch, Beine, Po

  • Hot Cardio Barre

    Sweat, Baby sweat! In diesem schweißtreibenden Workout bei 35 Grad werden Tanz- und HIT-Elemente verbunden. Treibe deinen Puls mit diesem fordernden Intervalltraining in die Höhe und bringe deine Fettverbrennung auf Hochtouren. So kommst du mit jeder Menge Spaß deiner persönlichen Bestform näher.

    Equipment: –
    Dauer: 60 Min.
    Temperatur: 35 Grad
    Fokus: Bauch, Beine, Po

  • Lunchbreak Cardio Barre

    Hier kriegst du in der Mittagspause dein Fett weg. Verbinde in diesem intensiven 45 Minuten Kurs Tanz- und HIT-Elemente zu einem schweißtreibenden Workout. Das fordernde Intervalltraining treibt deinen Puls in die Höhe und bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren. Für einen maximalen Trainingseffekt und das gute Gefühl, der persönlichen Bestform mit jeder Menge Spaß näherzukommen.

    Equipment: –
    Dauer: 45 Min.
    Fokus: Bauch, Beine, Po

Soulbase Kurse

Let’s sling! In diesem hocheffektiven Ganzkörper Workout kombinierst du klassische Pilatesübungen mit TRX-Slings und nutzt dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand. So verbesserst du gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Häng dich rein, es lohnt sich.

Equipment: TRX
Dauer: 60 min.
Fokus: Full Body

Go with the flow. Wie beim klassischen Pilates stärkst du in diesem Kurs deine Tiefenmuskulatur, doch statt unruhiger Positionswechsel trainierst du hier in fließenden, harmonischen Bewegungen, die dich komplett im Workout aufgehen lassen und dir neue Energie schenken. Auf die Plätze, fertig, flow!

Equipment: Ball, Ring, Theraband, Miniband
Dauer: 60 min.
Fokus: Core

Let it flow! Bringe in diesem schweißtreibenden Kurs Bauch und Rücken in Form und verbrenne durch die erhöhte Raumtemperatur von 35 Grad extra Kalorien. Diese kraftvolle Pilates Variante setzt auf fließende Bewegungsabläufe und verhilft dir zu mehr Power, Dynamik und Beweglichkeit.

Equipment: Ball, Ring, Theraband, Miniband
Dauer: 60 min.
Fokus: Core

  • TRX Pilates

    Let’s sling! In diesem hocheffektiven Ganzkörper Workout kombinierst du klassische Pilatesübungen mit TRX-Slings und nutzt dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand. So verbesserst du gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Häng dich rein, es lohnt sich.

    Equipment: TRX
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Full Body

  • Flow Pilates

    Go with the flow. Wie beim klassischen Pilates stärkst du in diesem Kurs deine Tiefenmuskulatur, doch statt unruhiger Positionswechsel trainierst du hier in fließenden, harmonischen Bewegungen, die dich komplett im Workout aufgehen lassen und dir neue Energie schenken. Auf die Plätze, fertig, flow!

    Equipment: Ball, Ring, Theraband, Miniband
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Core

  • Hot Flow Pilates

    Let it flow! Bringe in diesem schweißtreibenden Kurs Bauch und Rücken in Form und verbrenne durch die erhöhte Raumtemperatur von 35 Grad extra Kalorien. Diese kraftvolle Pilates Variante setzt auf fließende Bewegungsabläufe und verhilft dir zu mehr Power, Dynamik und Beweglichkeit.

    Equipment: Ball, Ring, Theraband, Miniband
    Dauer: 60 min.
    Fokus: Core