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PRÄ- UND POSTNATAL YOGA
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unseren exklusiven Events mit anderen Soulmates.
Eine Übersicht aller zukünftigen Events findest du hier….

Timeline
  • NEW CLASSES

    PRÄ- UND POSTNATAL YOGA

    Über unsere neuen Yogakurse
    Wir starten unsere neue Yogareihe für alle Mamas in Spe und die Neu-Mamis unter uns.
    Denn JOHN & JANE’S SOULBASE nimmt Prä- und Postnatal Yoga in das umfangreiche Kursangebot mit auf.
    Jede Woche können wir euch Bald-Mamis und auch die frisch geborenen Muttis begleiten und mit hilfreichen Übungen für euer Wohlbefinden beitragen.

    Was erwartet euch in den Kursen?

    Pränatal Yoga ist ein speziell für Schwangere entwickelter Yoga-Stil, bei dem unsere werdenden Mütter besondere Übungen erlernen, die sie perfekt auf das bevorstehende Wunder vorbereiten. Die Mischung aus Dehnung, kontrollierter Atmung und mentalem Fokus bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Mamas in Spe. Diese Form des Yoga erhöht die Kraft und Flexibilität der während der Geburt verwendeten Muskeln und auch körperliche Beschwerden wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich können durch diese Art von Yoga gelindert werden.

    Postnatal Yoga ist ein speziell entwickelter Yoga-Stil, der sich mit den physischen, mentalen und emotionalen Herausforderungen einer neuen Mutter sowie den Begleiterscheinungen der Schwangerschaft befasst.
    Durch sanfte Dehnübungen wird der Körper gestärkt und unter Anderem Rückenschmerzen gelindert. Diese Form des Yoga unterstützt dabei, die Kernmuskulatur zu straffen, hilft den Bauch zu glätten und auch die Hüftmuskulatur wieder zu kräftigen.
    In unserem Postnatal Yogakurs konzentrieren wir uns darauf, den Neu-Mamis dabei zu helfen, ihren Körper zu straffen, ihre Figur wiederzugewinnen und Stress abzubauen.
    Eure Kleinen sind natürlich auch herzlich willkommen bei uns im Kurs.

    Schaut doch gleich mal in unserem Kursplan nach dem für euch passenden Kurs und sichert euch euren Platz.

    Wir freuen uns schon sehr auf euch.

    Euer JOHN & JANE’S Team

    SPECIAL ANNOUNCEMENT
    07 Nov 2019
    • New Classes
      Prä- und Postnatal Yoga
    • Location
      JOHN & JANE’S SOULBASE
      Rosenthaler Str. 63
      10119 Berlin
    • Date
      Donnerstags
    • Time
      Pränatal Yoga: 12:30 - 13:30 Uhr
    • Postnatal Yoga: 11:00 - 12:00 Uhr
    • Instructor
      Flavia
    Sichere dir hier deinen Platz
  • EVERY FRIDAY

    JEDEN FREITAG NAMA(N)STE - MEN’S YOGA

    ÜBER MEN'S YOGA
    Diese Ankündigung geht ganz speziell an euch, liebe Männer.

    Weil wir ja wissen, wie sehr ihr auf neue sportliche Herausforderungen und einzigartige
    Workouts steht, haben wir uns exklusiv für euch etwas Großartiges einfallen lassen.
    Jeden Freitag bieten wir euch mit „Nama(n)ste – Men’s Yoga“ einen Yoga Kurs in unserer SOULBASE an,
    der NUR für euch Männer entwickelt wurde.
    Bei uns darf jederman(n) seine YOGA Leidenschaft ausleben, ganz egal ob als Anfänger oder
    Profi.
    Was genau euch hier erwartet und warum Yoga für Männer so toll und sinnvoll ist?
    In unseren Yogakursen lernt ihr zunächst, euch auf euren Körper zu konzentrieren, in ihn
    hineinzuhorchen, seine Fähigkeiten, aber auch Grenzen zu fühlen. Ihr lernt Dankbarkeit und
    Respekt eurem Körper und eurem Inneren gegenüber. Euch wird also die Fähigkeit
    vermittelt, euren Körper besser zu beurteilen und kennen zu lernen. Diese neue Sensibilität
    bringt euch natürlich auch enorm viel für den Alltag und auch in eurem Sport.

    „Es tut dir als Mann gut.“

    Männer profitieren in vielerlei Hinsicht von Yoga. Regelmäßiges Training kann muskuläre
    Schwachstellen ausgleichen und die Leistungsfähigkeit verbessern.
    Die Übungen fördern die Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit. Durch die Fokussierung auf
    den Moment erreichen wir nicht nur eine zielgenaue Ansprache jedes Muskels, sondern in
    der anschließenden Ruhephase auch die Tiefenentspannung.
    Yoga stärkt mental und körperlich für die Schwierigkeiten im Alltag und im Job.
    Sogar die Nationalmannschaft macht regelmäßig Yoga.
    Es ist ein Ganzkörper-Workout, ein Powerprogramm!!!

    Also schaut gleich hier im Kursplan wann der Kurs
    stattfindet und sichert euch eure Matte!
    #realmenweartights #abaufdiematte #mensyoga #namanste #soulbase
    WEEKLY CLASS
    08 Nov 2019
    • New Class
      Men's Yoga
    • Location
      JOHN & JANE’S SOULBASE
      Rosenthaler Str. 63
      10119 Berlin
    • Date
      EVERY FRIDAY
    • Time
      18:30 Uhr
  • Monthly Event

    Full Moon Yoga

    Über das Full Moon Yoga
    Keine andere Mondphase ist so einflussreich wie die des Vollmondes. Während dieser Phase besteht eine gewisse innere Unruhe, die sich manchmal bewusst, manchmal unbewusst bemerkbar macht. Damit ihr zum nächsten Vollmond nun aber nicht schlaflos den Mond anheult, möchten wir euch zu unserem FULL MOON RETREAT einladen und mit euch gemeinsam den Tag ausklingen lassen. Was euch erwartet: Wir starten mit einer 75-minütige FULL MOON Yoga Session, welche eine Mischung aus Hatha Yoga und Yin Yoga ist. Der Mondgruß, als Teil dieser Yogamethode, soll durch die erfrischende, reinigende Kraft des Mondes unsere Unruhen und unseren Stress bereinigen, sodass wir uns wieder erden und am Ende eines Tages in Balance befinden.
    Um unsere Energiereserven wieder zu füllen und die Akkus aufzuladen, wird der Kurs mit einer abschließenden 10-minütigen Meditation beendet. Als besonderes Highlight bekommt ihr während des Workouts bei uns spezielles Mondwasser der St. Leonards Quellen. Hierbei handelt es sich um reines Quellwasser, ohne Kohlensäure, welches am Vollmondtag direkt am Quellort Bad Leonhardspfunzen, abgefüllt wird. Das Besondere? Vom speziellen Abfülltag beeinflusst, steigt der energetische Wert der Mondquelle um das Dreifache. Dieser Unterschied kann auch geschmacklich wahrgenommen werden. Also ihr lieben Schlafwandler und Werwölfe; lasst euch dieses einzigartige Event nicht entgehen und bucht gleich euren Platz, so lange es noch Plätze gibt. Die Teilnehmerzahl ist auf 20 beschränkt.
    Programm
    Next Event
    12 Nov 2019
    • Event
      Full Moon Yoga
    • Time
      19.3o Uhr bis 21.oo Uhr
    • Location
      JOHN & JANE’S SOULBASE
      Rosenthaler Str. 63
      10119 Berlin
    • Raum
      BASE 1 (Full Moon Raum)
    • Specials
      Meditation, Mondwasser, Tee
    BUCHE HIER DEINEN PLATZ
  • SECOND EDITION

    WORKSHOP: Morning Routines & Psychedelic Breath x Eva Kaczor

    Über den Workshop
    Aufgrund der großen Nachfrage nach dem ersten erfolgreichen Workshop freuen wir uns, dir nun eine zweite Edition vom PSYCHADELIC BREATH & MORNING ROUTINES WORKSHOP mit Eva Kaczor (Purpose Coach, Breath Work - & Yoga-Expertin) ankündigen zu dürfen. Hier kannst du effektive Morgenroutinen für einen gesunden, schönen Körper und visionären Spirit erleben und mit nach Hause nehmen. Außerdem lernst du mittels PSYCHEDELIC BREATH höhere Bewusstseinszustände zu erreichen und mentale sowie physische Blockaden aufzulösen.

    DIE "AMAZING EXPERIENCE"

    DETOX WORKOUT
    Eva`s signature workout ist ein kreativer und hoch effektiver Mix aus Yoga, HIT, Core Strength, Barre sowie Detox-Atemtechniken zu Deep House Musik. Es kreiert schlanke Muskeln und macht dich gleichzeitig flexibler, vermeidet Entzündungen und bringt dich zu dir selbst zurück.

    MEDITATE & JOURNALING – INTUITION & BESTIMMUNG
    Meditation muss nicht nur auf dem Stillwerden von Gedanken basieren. Eva zeigt dir wie du über Meditation deine Intuition stärken und dich mit deiner Bestimmung verbinden kannst. Lerne wie du Zukunft manifestierst und wie dir Journaling morgens hilft deinen Tag erfüllt zu leben.

    PSYCHEDELIC BREATH
    Psychadelic Breath ist Eva’s Mix aus dynamischen Atemtechniken aus der uralten Tradition des Yoga, die sie mit zeitgenössischen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zusammenbringt.
    Es kann dich in höhere Bewusstseinszustände versetzen, mentale, emotionale und körperliche Blockaden lösen und dich mit deiner Intuition verbinden. Eva kooperiert mit elektronischen Künstlern wie Acid Pauli und Birds of Mind für einen speziell dafür entwickelten Soundtrack.
    ÜBER EVA:
    Eva Kaczor ist Dipl. Psychologin, Holistic Guide, Breathwork & Meditation Teacher, Yoga Expertin und Gründerin der globalen Veranstaltungsreihe PSYCHEDELIC BREATH, YOGIS ON SOUND und YOGA MEETS ART. Eva hilft und bestärkt ihre Kunden, ihr ganzes Potenzial auszuschöpfen. Ihr ganzheitlicher Ansatz reicht von der Erarbeitung einer Morgenroutine für einen gesunden Körper und einen fokussierten Geist, individuell angepassten Meditationen, Atemarbeit zur Entdeckung der ganz eigenen Bestimmung bis hin zum intuitiven Lesen des Seelenpotentials. Eva hat ein Diplom in Psychologie sowie Zertifizierungen in Vinyasa, Thyroid und Yin Yoga mit zusätzlichen Trainings in Thetahealing, Reiki und Spraldynamik.
    Programm
    SPECIAL EVENT
    23 Nov 2019
    • Event
      Eva Kaczor Special
    • Instructor
      Eva Kaczor
    • Pricing
      25,00 - 30,00 EUR p./P.*
    • Time
      13.oo Uhr bis 17.oo Uhr
    • Location
      JOHN & JANE’S SOULBASE
      Rosenthaler Str. 63
      10119 Berlin
    • Specials
      Healthy Snacks & Drinks
    Hier bekommt ihr die Tickets
  • WORKSHOP

    Movement & Mobility mit Karimu Samuels

    REACH YOUR BODY.
    WARUM IST DIESER WORKSHOP EIN MUSS?

    Eine Bewegung beinhaltet mehr als nur Kraft, Mobilität und Technik. Es geht weit darüber hinaus.
    Du willst ein besseres Körpergefühl entwickeln? Fang an deinen Körper ganzheitlich kennenzulernen und das Prinzip der Welle, die wahre Koordination, das kinetische Potential und die richtige Kraftentfaltung einer Bewegung verstehen zu lernen.

    Wir werden den Körper in seine Grundbausteine zerlegen, verstehen lernen und anschließend wieder in einem ganzheitlichen Konstrukt zusammenfügen.
    Dieser Workshop ist ideal für Yogis, Freizeitsportler, Fitnessliebhaber und alle Bewegungsinteressierten, die ihren Körper neu kennenlernen wollen. Solltest du dich körperlich steif fühlen und deinem Körper einen Hauch von Geschmeidigkeit geben wollen, bist du hier genau richtig.

    Auch Trainer, Coaches oder Lehrer, die ihre Skills in Free Form Movement & Mobility verbessern wollen, sind hier ebenfalls genau richtig.

    WAS LERNE ICH IN DIESEM WORKSHOP?
    Karimu Samuels, Movement Coach & Sportwissenschaftler, hat hiermit sein eigenes Konzept aufgebaut, womit er Amateur und Profisportlern (bis zur Bundesliga) dabei verhilft ein Top Athlet und Movement Spezialist zu werden. Lerne Teile dieses Konzepts in diesem Workshop kennen und beginne zu verstehen, was es bedeutet, den Körper in seinem vollen Maß nutzen zu können!

    Der Fokus dieses Workshops liegt darin, verstehen zu lernen, wie der Körper funktioniert und wie man ihn in seiner Ganzheitlichkeit nutzen lernt!

    WER IST KARIMU SAMUELS?
    Karimu Samuels arbeitet seit Jahren als Personal Trainer und Movement Coach.

    Mittlerweile gehört er zu einen der Top-Experten in Sachen Movements (siehe Men’s Health). Sport und Tanz waren schon immer seine größten Leidenschaften. Nun hat er es geschafft ein Konzept (SAMotion) zu entwickeln, was es anderen möglich macht, ein Verständnis für den Körper zu bekommen und somit einen größeren Mehrwert für ihr Leben zu schaffen.

    "Um mich im Bereich Fitness, Personal Training & Movements weiterzuentwickeln, entschloss ich mich 2016 für einige Monate nach Los Angeles zu gehen. Erfahrungen habe ich jedoch auf einer ganz anderen Ebene gesammelt, nämlich auf der über das eigene körperliche Bewusstsein. Das Verstehen der richtigen Fortbewegung war hierbei der Schlüssel und zugleich einer der Grundbausteine dessen, was ich heute praktiziere."

    Programm
    Special event
    28 Sep 2019
    • Event
      Workshop: Movement & Mobility
    • Instructor
      Karimu Samuels
    • Pricing
      29,00 € - 33,00 € p./P.
    • Time
      10:00 - 14:00
    • Location
      JOHN & JANE’S SOULBASE
      Rosenthaler Str. 63
      10119 Berlin
    Tickets
  • Special Announcement

    LUNCHBREAK CARDIO BARRE

    WAS EUCH ERWARTET
    Die Tagesplanung lässt euch oft kaum Möglichkeiten, euer Workout in euren Tag einzubauen?
    Da wir wissen, wie wertvoll jede Minute vom Tag ist und wie wichtig es ist, diese sinnvoll zu nutzen, bieten wir euch extra eine LUNCHBREAK BARRE Class
    bei JOHN & JANE’S an.
    Hier könnt ihr in einem intensiven 30-minütigen Workout, dank Tanz- und HIT-Elementen euren Puls in die Höhe treiben und somit die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen.
    Wenn ihr in eurer wohlverdienten Mittagspause also anstatt Kalorien anzusammeln lieber welche loswerden möchtet, dann seid ihr in unserem LUNCHBREAK CARDIO BARRE Kurs goldrichtig.
    „Fehlende Zeit“ ist also nun keine Ausrede mehr um sich auch mal um sich selbst zu kümmern.

    Eine weitere Motivationshilfe dürfte auch unsere Belohnung nach eurem schweißtreibenden Workout sein. Denn dann bekommt ihr Fleißbienen einen Proteinshake eurer Wahl for free von uns.
    Also zuerst „shaked“ ihr was eure Mama euch gegeben hat und anschließend sha(n)ken wir euch einen leckeren Shake.

    Wie geht’s jetzt weiter?
    Ganz klar, ihr stellt euch jeden Mittwoch und Freitag immer von 12:00 – 12:30 Uhr einen Termin ein, denn dann habt ihr ein wichtiges Meeting in der SOULBASE.

    JOHN & JANE’S freut sich auf euch.
    NEXT CLASS
    30 Okt 2019
    • KURS
      LUNCHBREAK CARDIO BARRE
    • WANN
      MITTWOCH & FREITAG
    • ZEIT
      12:oo - 12:3o
    • TRAINER
      ALEX HIPWELL
    • KURSSPRACHE
      ENGLISCH
    BUCHE HIER DEINEN PLATZ