Budokon is one of the most unique contemporary training systems in the world. Charlotte will introduce you to the world of modern martial arts, yoga, animal movements and calisthenics during this workshop. The foundation of this workshop will be the Budokon Yoga Primary Series.

Das Mindfulness Retreat soll dir die Möglichkeit geben deinen Körper zu bewegen, deinen Geist zu beruhigen und deine Seele zu nähren. Es soll dir die Möglichkeit geben, um aufzutanken.
Körper, Geist und Seele als Einheit und Ganzes zu sehen und zu erfahren, war für Carolin ein absoluter Wendepunkt im Leben und hat sie zu ihrer Gesundheit zurückgebracht. Es ist so wichtig eine Verbindung zu sich selbst herzustellen, achtsam und bewusst mit sich selbst und unserer Umwelt zu sein und aktive Selbstfürsorge zu betreiben.
Das Retreat wird mit einer Erdung eingeleitet. Es folgt ein Mindful Slow Center Barre, wo wir durch langsame Bewegungsausführung, bewusste Nutzung des Atems und mit einer durch Handpanklängen angenhem musikalisch untermalten Stimmung alles fließen lassen und uns so mit uns selbst verbinden werden. Das ganze schließen wir mit einem Körper Scan ab und werden in eine Achtsamkeitsübung übergehen, in der wir achtsam gehen und den Raum erkunden. Abschließend tauchen wir in eine kraftvolle Energie spendene Meditation ein. Zum Schluss hast du Zeit deine Gedanken oder gemachte Erfahrungen in dein Journal aufzuschreiben und bei einer Tasse Tee und kleinen Snacks kannst du dich austauschen oder einfach nur das Zusammensein zu genießen.